调养结束后，真正的磨炼就要开始了。
此时洪天又重新充满了精力，甚至比之上午还要有活力，这便是潜力被开发出来的好处。
瞧见洪天又重新活了过来，甚至变得更加强大，向南罡也是满意地点了点头。
“热完身了，饭也吃了，接下来就是真正的磨炼了！”向南罡对着洪天露出了一个灿烂微笑，粗犷的脸看上去那么的瘆人。
洪天知道接下来真正的地狱要开始了，早上的热身在向南罡看来可能真的只是热身。
“那么，你准备好了吗？”向南罡对着洪天问道。
“我准备好了！”洪天大声回答道。
“很好，很有精神！接下来我会好好‘磨炼’你的！”向南罡露出一个不怀好意的表情，开口道。
接下来，在向南罡的带领下，两人来到了一个瀑布前。
“接下来，你需要在七象的负重下，在瀑布底下坚持一炷香的时间。”向南罡指着壮观的瀑布，对着洪天说道。
“向长老，你还真是如同何师兄所说的一般，太变态了。”听到向南罡的要求后，洪天忍不住吐槽道。
“我这都是为了你好，别磨蹭了，快点进去！”向南罡没有丝毫留情，将背心塞给洪天后，便将其推向了瀑布。
洪天只能穿上背心，继续地狱磨炼。
一进入瀑布，洪天便感觉肉身要裂开了一般，强大的冲击力冲击得洪天差点趴在地上。
七象的负重再加上瀑布冲击而下的势能，两者叠加下，使得洪天身上的压力差不多接近十象之力。
就算洪天的肉身强度能媲美法器，在这般强大力量的压迫下，都有点承受不住，开始出现皲裂。
一时间，鲜血染红了瀑布底下，洪天的肉身布满密密麻麻的裂痕，就好像碎裂的陶瓷一般，一碰就碎。
洪天知道这回的磨炼才是真正上强度，如果他坚持不下来，很有可能会死在瀑布底下。
洪天一边对抗强大的冲击，一边运转《大锻体诀》，修复着破损的肉身。
但是缺乏能量的情况下，肉身恢复的速度并没有那么快，还是赶不上损坏的速度，不过好在还是减缓了肉身破碎的速度，让他能够坚持下去。
洪天在苦苦支撑，一身鲜血早就已经不知流失了多少，如果不是他生命力旺盛，造血能力强大，可能早就已经昏厥过去。
但是，饶是他生命力旺盛，流失太多的血液也还是对洪天的精力造成了影响，他现在感觉浑身虚弱，身上的压力更大了。
此时距离磨炼开始不过几分钟罢了，距离一炷香的时间还要挺久，如果再这么下去，洪天会因为失血过多而支撑不住。
越是濒临险境，《大锻体诀》的运转速度也就越快，随着《大锻体诀》高速运转，洪天身上的伤势修复速度也在加快，同时肉身强度也在不断摧残与修复中逐渐变强。
在这巨大的压力下，洪天的力量也在随着肉身强度缓缓增加，朝着八象之力迈进。
随着时间的推移，洪天对于十象的压力也是慢慢适应了下来，从一开始肉身皲裂，到后面肉身完好无损。
这都要多亏了《大锻体诀》的强大，如果没有这等逆天功法，洪天说什么也不会这么快就适应。
向南罡瞧见洪天竟然这么快就适应了，也是露出惊容，没想他还是低估了洪天的潜力。