“到后背了！”
“慢慢呼气，意念引导热气朝这个位置聚拢。”屠蝉的手指按在刘玉卿的心口位置，继续道：“吸气要细缓绵长，你想象年三十烧祭拜先人时候烧的香，就是那种香气渺渺的感觉，鼻息似无实有......”
“嗯！”
“我再给你梳理一遍，吸气细缓绵长，热气从劳功穴钻入，沿手臂汇到后背，呼气时意念引导热量灌入膻中穴，就这么炼，一直炼到膻中气满，真气满溢冲开任督二脉，自成循环，你就算成功踏入第一层练气境界，每天一次，到水凉为止，记住了吗？“
“这也太简单了！”
“这门功法入门确实非常简单，等进入练气期，我再教你练气期的修炼方法，到时候你就能真正体会到这部功法的高深和复杂，你以为火云仙和君山老魔为什么有完整功法不学，而选择各炼一半？”
“难道，不是他们不炼，而是炼不成？”
“嗯，这么功法太厉害了，就算你和他们一样，只学成一半，那也是非常厉害！”
“不，我一定能炼成全部。”
“有信心就好，我看好你哦！”
“你们继续，我去买菜。”
江秀娜打过招呼就走了！
刘玉卿第一次接触练气，而且是一上手就找到了感觉，一下子就建立起来充分地自信，越炼越投入，很快就感受到心口炙热。
虽然很热，可她却并不觉得难受，多余的热量缓慢散步全身，使得她身上出了一层热汗。
待到水温降低，屠蝉给她换了两杯热水，让她继续。
随着水温再次提升，修炼异象越加明显，不多时刘玉卿就皮肤发红，头顶升腾起了水汽。
这次的水凉了以后，屠蝉没给她换热水，而是给刘玉卿递过来一杯温水。
“你出了很多汗，喝杯水。”
“谢谢！”
刘玉卿接过水杯就看见杯子里飘着一片东西，鼻子一闻，是人参，不过眼前这参片直径过于宽大，跟普通黄瓜差不多。
“赶紧喝吧，练气除了日常修行，通常还要配合药补喝食补。”
“平时该怎么补，你和我？“
刘玉卿吧水喝了，杯子放在一旁的桌上。
“药补的话一般人也没有哪个条件，我给你推荐一种便宜中药冲剂。”
“什么中药？”
“柴胡颗粒，平时喝水的时候倒一包进去，可以有效减缓你体内的真气逸散。“
“食补呢？”
“少吃米面粮油，少吃肉，特别是猪肉、狗肉。”
“那我该吃什么？”
“对修行者来最完美的食物是蛋。”
“鸡蛋？”
“嗯，鸡蛋，鸭蛋，鹅蛋，鹌鹑蛋，杂质少，灵气相对较多，新鲜的海鱼和海虾也是比较优质的食物，人工养殖的东西尽量少吃。”
“为什么，海里的能吃，人工养殖的就不行？”
“因为脏，因为污秽，因为有毒！”
“肉呢？”
“不但人有灵魂，有写动物也，拥有灵魂的动物惨死的时候都会心生怨恨，死后尸体里面就会残留大量怨念，也就是民间俗称的怨气，你刚接触练气，怨念对你得修行会产生阻碍。”
“哦，原来是这么回事，你懂得真多！”
刘玉卿真心夸赞，同时她对自己无意间发现屠蝉的不同寻常感到无比的庆幸。
自觉赖上屠蝉这件事，自己做的那是无比的英明！
屠蝉不知道刘玉卿此时的心思，继续道：“酒精散气，修炼者最好不要喝酒，蔬菜瓜果，打了农药的，沾染了粪尿的都对修行有害。”