“来，随着我的动作，呼——吸——呼——心情放平，想象一下蓝天，白云，大海——”
“第一个动作，拇指放平，身体重心向下，两掌两臂外旋，两掌向前合抱至斜前方，再屈肘、屈腕成抱球状，掌心朝内，与脐同高，两掌指尖相对，间距十到二十厘米;目视前方——”
“第二个动作：两臂外旋下落于小腹前，掌心朝上，掌指尖相距约十厘米，小指侧离小腹部约十厘米;目视前方——自然呼吸——”
“下一个动作——”
一时间，整个直播间弹幕都消失不见，只留下屏幕里何沫一人在做着动作和讲解。
［主播这是在干什么？］
［太极？不像啊……］
［无聊……走了！］
时不时有一些人闯入直播间，又离开，何沫并没有看见这些突兀的弹幕，只沉浸在这套姿势带给自己的放松感。
空气里稀薄的灵力随着她的动作而缓慢涌入她的经脉。
缓慢，却又不缓慢，对于其他人而言，何沫的修炼速度极快，让人嫉妒！
“最后两个动作，第一个动作——两臂内旋，两掌向两侧摆起约45°，掌心朝后，掌指斜朝下;目视前方。
第二个动作——上动不停，两臂外旋，两掌向前划弧至斜前方四十五度时，屈肘合抱至小腹，两掌相叠(男性左手在内，女性右手在内);目视前下方，静养片刻。”
她将手放置身体两侧，脸颊微红，“大家有没有感觉到一种热气在自己身体里游走呢？”
［真的哎！我都出汗了！］
［楼上的加一！而且我感觉自己单薄的基础似乎厚了两分！］
［我倒是没太大感觉，不过确实有灵力往我经脉里钻，我都没主动吸纳它们！］
［何姐！你是我永远的姐！］
……
“好啦，既然大家有收获的话，我就下播喽，有时间的话，每天做一遍这个动作！”
“拜拜啦！”
不等弹幕出现，她飞快下播，擦了擦额头的汗，对着面前的老人道，“外公，你怎么上来了？”
“来看看你。咱们家的灵力都被你吐纳了！”
说罢，他冷哼一声，“为什么要把葙儿研究的招式教给他们？”
何沫没想到他会这么问，咬了咬下唇，“母亲的书上写了很多招式，这个是对我们和对普通人都有益，所以我才想着传授给大家。”
“母亲的书上有行小字，不知道外公你有没有看见啊？”
抽出被她不知道什么时候握在手心的手指，似乎有些傲娇，“什么字？”
“咬定青山不放松，立根原在破岩中;千磨万击还坚劲，任尔东西南北风。”
何沫的语气并不激昂，但林沧石却听出了斗志昂扬之感。
他无奈，“既然你母亲留给你了，那就是你的东西，你怎么处置都可以。只不过，要保护好这本书，这是你母亲一生的心血！”
“我知道的，外公！”
对不起了，外公，我可能要违背对你的承诺。
不扳倒赵瑞昌，我心有不甘，他不倒台！我誓不为人！
这种品行败坏的人，怎么配做赤藤学院的院长？教书育人？这样贪生怕死的人怎么担得起保护世界的责任？！
何沫心里极为愤怒，但面上丝毫没被林沧石发现端倪，两人相携下楼，各自回房间。
……
“她去找了张瑾？没想到她居然这么蠢笨？哈哈哈哈——”赵瑞昌嘲讽味十足。
“继续监视！”