虽然失望于第二十锻的奖励，但能够突破到第二十锻已经是一件值得高兴的事情。
“接下来向着第三十锻进军。”
黎明心里想着的时候，开始训练起来，这一次还是各三组不动金刚式和怒火明王式的动作。
只是当他把六组动作都做完之后，打开进度条查看时，发现只有18%的进度，不动金刚式8%，怒火明王式10%。
“虽然有所预料，但是从56%削减到20%，整整削减了36%的进度。”
突破之后的进度再一次得到削减，而且直接是腰斩了一半，黎明看到这里并没有气馁，而是打开百炼千锻诀进度条右下角的三角箭号。
I：完成10000个俯卧撑可增加10%修炼进度。
II：每日有效出拳10000次可增加10%的修炼进度。
III：分别完成三种不同动作，各三组训练，具体修炼进度奖励视匹度决定。
IV：每一个小时马步可增加2%的修炼进度。
提示框里的内容有了大幅的变化，黎明估算一下10000个俯卧撑大概要两个小时完成。
而每天的有效出拳10000次，需要黎明进行正规出拳，不仅动作要标准，出拳也要有力量，这并不是难题，但是会消耗黎明大量的时间，估计要两个多小时才能够完成10000次有效出拳。
第三种增加修炼进度的方法就是增加了一组动作，这样一来黎明总共要做九组动作。
一想到这里，黎明就一阵头皮发麻，丫的，六组之后都要缓好长时间了，这要是九组动作，那不得歇菜？
至于第四种方法在黎明看来聊胜于无，只能说是闲暇之余可以扎马步增加修炼进度。
看完之后黎明就一阵头大，不管是哪一种都需要黎明投入大量的时间和精力。
若是现在是和平时期，黎明还可以慢慢修炼，但现在是妖魔鬼怪就在身边的危险时刻，黎明需要尽可能的提高自己的实力。
所以，在思量之后黎明决定先尝试第三种修炼方法，因为第三种修炼方法可以搭配的好的话，可以增加大幅的修炼进度。
等九组动作完成之后如果还有余力的话，他就再进行其他动作的训练，想到这里黎明开始选择第三种动作修炼。
“烈马奔腾式？”
黎明回忆着健身手册中记载着的一个个秘传桩法，确定了一个选择，烈马奔腾式需要他做出一个弓步，同时双手平推，整个人处于奔腾烈马的感觉。
这个动作极其考验身体协调性，而且身体时刻处于紧绷的状态，仅仅是三十五分钟的一组动作之后，黎明整个人汗如雨下。
他在补充了能量棒之后继续训练，第二组的烈马奔腾式在黎明咬牙坚持下也完成了，只是当完成第二组动作后，黎明整个人直接倒在地上，缓了将近十五分钟之后才起身。
“九组动作？
简直是要老命。”
黎明叹了口气，他能够感觉到身体发出的强烈抗议声，但他没有选择妥协，而是直接开始第三组的动作。