“救！小琪！救一下！”
李洛脸色涨红。
此刻他被杠铃压在卧推架上，双手极力控制着杠铃。
今天的训练是力量训练。
按照周小琪的说法，长时间有氧后身体会适应训练模式。
而适当的插入无氧的力量训练，有益于打破减肥的瓶颈期。
所以李洛今天热完身后就开始进行卧推、肩推的训练。
不知道是为什么，李洛感觉今天状态很好。
所以训练结束后，他兴奋的开始挑战自己的卧推极限重量。
60、65、70...
最后他把杠铃加到75公斤，成功的推起这个重量。
原本已经是不错的成绩了，可没想到他还想再做一个。
结果他把杠铃放下去，就完全起不来了。
现在好了，杠铃死死的压在身体上，他只能求助周小琪。
“李哥，推一个已经很棒了。”
她来到李洛身侧，上手帮忙。
两人吃力的把杠铃推回架子上。
李洛喘着粗气：“不知道怎么想的，起来一个，就想再来一个。”
周小琪把水杯递给他，轻笑道：“健身嘛，男生最喜欢的就是突破卧推重量了。”
“我在这里看见过一个会员，不练腿，只练上肢，五次训练里有三次都是练胸。”
李洛灌了一口水：“我和你王哥刚开始练的时候也是这样，后来才发现不行。”
“力量训练后肌肉恢复时间比较长，一般还是胸、肩、背、腿交替训练比较好。”
“我有一本大学时的训练计划，如果你后面要带增肌的客户，我可以借给你。”
周小琪挠挠头：“其实我更想带瑜伽，毕竟我比较擅长体操，触类旁通嘛。”
李洛回想了一下，似乎在初次见面的时候，王晓东就跟他介绍过这件事。
还说周小琪打算备战省运会。
看李洛正在思考，周小琪不明所以：“怎么了，李哥？”
他回过神来，笑道：“我记得王哥说你在备战省运会？”
“是有这么回事。”
周小琪舒展了一下身体：“我前年就参加过，省赛第三，所以拿下了二级证。”
“但是一级运动员必须是省级比赛第一名才能获得，我目前把握不是特别大，还需要努力。”
“所以我就得考虑了，努力获得这个一级证，对我以后的帮助大不大。”
“毕竟这个年龄，这个水平，我没有办法参加高水平竞赛，只能选择就业。”
她脸上露出一丝苦笑：“现在就业压力蛮大的。”
李洛点了点头，好奇的问道：“那么一般这些运动员的就业方向有哪些？”
“体育局，专业训练队的助教或者学校体育老师。”
周小琪摊开双手：“如果专业不对口的话就多了，像跑外卖、开滴滴，什么都能干。”
“明白了。”
李洛目前没有什么好的建议，打算后面多留意一下有没有什么好的方向。
他安慰道：“没事，还有一年时间慢慢想呢！”
周小琪嫣然一笑：“那肯定，不能内耗。”
虽然还穿着运动服，但李洛是第一次看见周小琪化妆。
尤其是眼角淡淡的眼线，让那双本就漂亮的眼睛此刻更加精致。
好漂亮的眼睛，李洛不禁在心里感慨。
他不自然的抹了把脸，却发现鼻尖还残留着运动留下的汗水。
他起身说道：“那我先去洗澡，今天打算吃什么？”