唐若瞬接着走到下一个人那里，看了片刻，指点说：“甩十下，用手抓住脚踝控一控，再甩，再控，明白了吗？”
唐若瞬又走到下一个人那里，说：“甩腰甩到位，注意节奏。”说罢，站在那里，用手纠正一下甩腰的幅度。
末了，唐若瞬才走到李此时那里。
李此时已经快速甩腰好半天，但她的腰，每甩一下，都是剧痛无比。
看见唐若瞬走了过来，李此时咬紧牙关，每次都是手碰到脚才起来。
“也别甩得太猛！”唐若瞬一走过来就轻声地说。
李此时甩腰的动作停顿下来，人坐在把杆上。
唐若瞬继续说：“甩腰是通过甩的力度提升腰的柔韧性，同时增强腰的力度与速度的一种训练方式。所以，下的时候，腰上放松，起的时候，腰腹用力。你可以起的时候不用那么快，控制着慢慢起来，对于提升腰的力量十分有效。”
李此时点点头，按照唐若瞬所说，进行甩腰，但不知为何，她的腰疼愈发明显。
唐若瞬站在那里，看着李此时甩腰，李此时浑身冒汗，脸色苍白，每甩一次，都忍受着剧烈的疼痛。
幸好，唐若瞬看了几下，就走开了。
唐若瞬走到镜子前，拍了拍手，说：“所有人停下蹲在地上回腰，今天腰的训练结束，休息片刻，练习擦地，丁老师反应说，你们擦地一团乱，怎么回事？平常不是练的好好的吗？”
李此时腰疼得要命，但听到这话，心里一咯噔。
是她的错！