若不使这些天潢贵胄心惊，他们怎会当真？
此番讲授筹谋已久。
自景隆朝始，历代圣主罕有长寿。
承庆帝之孙睿帝，壮年崩殂，年仅三十有八。
肃宗、明宗亦未至不惑而终。朝堂之上诸多重臣病逝，足见康健之贵。纵登极位，若病体沉疴，终究难享永年。
太祖皇帝却是例外，体魄强健，年逾古稀方逝，这在历代**中实属罕见。
赵恒听着张谦的建言，不时点头，深以为然。虽已年迈，却仍精神矍铄，批阅奏章从不倦怠。可想到太子赵璋年少体弱，不免忧心如焚。这万里江山若交予他羸弱之躯，如何能肩负重任？
他正凝眉沉思，赵翊忍不住出声：
"先生，我等尚幼，强健体魄之事可否容后再议？
"
众少年也纷纷附和：
"是啊先生，我们身子硬朗着呢。
"
张谦肃然道：
"修身养性贵在少年。若待年老体衰再悔，为时已晚。
"
"强身健体与读书明理一般，唯有自幼筑基，方得铜筋铁骨。从小调理得宜，百病不侵，自然福寿绵长。
"
这番话令少年们若有所思：
"先生所言极是。
"
"那就依先生教导。
"
见众人信服，张谦开始整队：
"按高矮排列，间距一臂。
"
梅林深处，赵恒望着这群天真烂漫的孙辈，眼中泛起慈爱：
"不愧是朕的血脉，个个灵秀聪慧。
"
侍从李德暗自称是。
见少年们手足无措，张谦亲自示范调整队形。
待队列初成，张谦开始传授养生**。
"此乃前朝名医华佗所创五禽戏，分虎、鹿、熊、猿、鸟五式。
"
"每式仿生灵姿态，可通经活络、调理气息，久练可祛病延年。
"
"诸位需专心修习。
"
"仔细看我示范。
"
张谦开始教导少年们演练这套养生**。
"五禽戏起手式，虎扑势。
"
他双掌下按，十指微屈如虎爪，目光炯炯。
"这是第一式。
"
"请诸位跟随练习。
"
少年们陆续模仿起来。
"掌心向下，呈虎爪之形。
"
"对，指尖微曲。
"
张谦逐一纠正众人姿势。
待基本动作规范后继续教学。
"接下来是第二式。
"
"在虎扑势基础上，双臂外旋，从小指开始逐节握拳，缓慢上提。
"
"注意呼吸配合。
"
"抬至肩高时舒掌展指，举过头顶后复作虎爪，目光随势而动。
"
"来，随我做。
"
"双臂外旋。
"
"握拳上提。
"
升至肩高处展掌，到顶端还原爪形。
"周志远，抬臂时维持爪状，不可攥拳。
"
"吴天佑，留意外旋的幅度。
"
"郑海川做得很好。
"
"动作相当标准。
"
他在场中来回巡视，逐一调整**们的姿势。
树影婆娑处，
张世诚凝视着张师傅指导宗室子弟操演奇异**，眉头紧锁。
这般招式前所未见。
凝眸观察许久，
仍旧参不透其中玄机。
堂堂翰林学士，竟在教世子们模拟鸟兽形态？
简直荒诞不经。
这些架势，分明就是豺狼虎豹的姿态。
改编版：
猿跃、猿攫恰似灵猿摘果，
鹤立、鹤翔宛如白鹤晾翅与翱翔，
龟缩、龟伸仿若老龟探首……
"原来唤作八象功。
"
"当真是在摹拟生灵形态。
"
陈友谅暗自嘀咕。
周师傅已带着**习练完八象功全部起手式，朗声道：
"各势都已演练过。
"